Piano 14 giorni
Un planner semplice per togliere il dubbio “cosa cucino oggi?” e guidare piccole scelte quotidiane.
Diario 21 settimane
Spazio per preferenze, idee e monitoraggio abitudini (sonno, idratazione, movimento).
Ricette facili
Piatti semplici e completi, adatti alla cucina di casa e alla settimana lavorativa.
Quadro chiaro, zero estremi
Piccoli cambiamenti, niente estremi. Pianificazione dei pasti e spesa ragionata aiutano a restare costanti senza rigidità.
Solo informazioni, nessun consiglio medico
La guida non diagnostica né tratta condizioni. Per esigenze personali, confrontati sempre con un professionista.
Domande frequenti
Il libro sostituisce un parere medico?
No. È materiale informativo e gastronomico. Per decisioni legate alla salute, consulta un professionista.
Esistono ricette “miracolose”?
No: solo ricette semplici, planner e suggerimenti organizzativi. Nessuna promessa o affermazione medica.
Serve comprare integratori?
Non necessariamente. La guida privilegia ingredienti semplici e completi. Valuta sempre con il tuo medico.
Pronto a iniziare con abitudini leggere?
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